15 minuta më mirë kthim
A39783
14 days return right
Dorëzimi
Opsionet e pagesës
Përparësitë tona
Gjeni të ngjashme
Përshkrimi
Përshtatni ushtrimet në jetën tuaj të zënë me programe të shkurtra por efektive për shpinën.
A të rëndon përditshmëria në shpinë? A keni vështirësi për të gjetur kohë për stërvitje? Mos u stresoni më: këto katër programe 15-minutëshe për fillestarët ofrojnë fleksibilitetin dhe lehtësinë e përdorimit që kërkojnë stilet e jetesës së ngarkuar. Në shtëpi, vetëm me një tapet, ju mund të forconi muskujt e palcës dhe të shpinës dhe të largoni dhimbjet duke praktikuar rregullisht këto rutina 15-minutëshe.
Fotografitë e qarta hap pas hapi të shoqëruara me udhëzime të thjeshta për t'u ndjekur shpjegojnë saktësisht se çfarë duhet të bëni në çdo ushtrim dhe si të lëvizni në mënyrë të sigurt dhe të mbroni shpinën. Në fund të çdo programi 15-minutësh ka një përmbledhje të rutinës me një shikim.
Mbrapa më e mirë 15-minutëshe do t'ju frymëzojë që t'i bëni këto ushtrime të thjeshta pjesë të rutinës suaj javore, kështu që së shpejti mund të korrigjoni çdo problem të shpinës njëherë e përgjithmonë.
A të rëndon përditshmëria në shpinë? A keni vështirësi për të gjetur kohë për stërvitje? Mos u stresoni më: këto katër programe 15-minutëshe për fillestarët ofrojnë fleksibilitetin dhe lehtësinë e përdorimit që kërkojnë stilet e jetesës së ngarkuar. Në shtëpi, vetëm me një tapet, ju mund të forconi muskujt e palcës dhe të shpinës dhe të largoni dhimbjet duke praktikuar rregullisht këto rutina 15-minutëshe.
Fotografitë e qarta hap pas hapi të shoqëruara me udhëzime të thjeshta për t'u ndjekur shpjegojnë saktësisht se çfarë duhet të bëni në çdo ushtrim dhe si të lëvizni në mënyrë të sigurt dhe të mbroni shpinën. Në fund të çdo programi 15-minutësh ka një përmbledhje të rutinës me një shikim.
Mbrapa më e mirë 15-minutëshe do t'ju frymëzojë që t'i bëni këto ushtrime të thjeshta pjesë të rutinës suaj javore, kështu që së shpejti mund të korrigjoni çdo problem të shpinës njëherë e përgjithmonë.
Reviews
Nuk u gjet asnjë koment